Чем опасен хронический стресс?

От автора: Виды стрессов и специфика хронического стресса. Причины, симптомы хронического стресса.

Ни у одного современного человека жизнь не свободна от стресса: источники стресса окружают нас повсюду, независимо от пола, возраста и социального положения. Стресс бывает разным: сверхсильным или хроническим, ставшим таким привычным, что его и заметить сложно. Он может быть настолько зашкаливающим по интенсивности, что становится травмирующим, то есть ломающим жизнь на до и после, оставляющим глубокий след в памяти, эмоциях и теле. Еще стресс отличается по длительности: он может быть кратким, например, как прыжок с парашютом, внезапный выстрел, или сдача экзамена, а может быть затяжным и выматывающим, таким каким может быть стресс в неблагополучных отношениях, например, в рабочих отношениях и тогда говорят о эмоциональном или профессиональном выгорании или в отношениях домашних, в семейных, что тоже часто случается. Хорошо, когда стрессы слабые по силе и краткосрочные, такие даже полезны, как полезны пробежки и тренировки – помогают держать в тонусе мышцы и чувствовать свою силу. Однако стресс может быть хроническим, таким незаметным, что с ним и бороться невозможно, его действие подобно небольшому проколу в шине, спускающему воздух и мешающему нормальному движению. О том, что такое хронический стресс, и чем он опасен, мы расскажем в данной статье.

Что такое хронический стресс?

Если обычный стресс (например, человек опоздал на поезд) чаще всего краткосрочен и связан с горечью, обидой, учащением пульса, повышением давления, и спустя небольшое время его симптомы сходят на нет, то хронический стресс вызывает практически такие же чувства и физические проявления, но действуют на человека на протяжении длительного периода.

Причинами хронического стресса могут являться:

межличностные конфликты в семье или на работе,

напряженный график жизни,

финансовые сложности,

дедлайны и стрессы на работе как норма жизни.

Как хронический стресс влияет на здоровье

1. Эмоционально-психологические последствия:

истощаются творческие способности;

снижается производительность в работе;

нарушается память;

появляется депрессия, апатия;

теряется смысл жизни;

наносится вред отношением с другими людьми, могут быть внезапные срывы, вспышки злости;

2. Физиологические последствия:

увеличивается напряжение в мышцах, учащается пульс, повышается давление;

происходит рост сахара, холестерина;

возникают боли в спине, головная боль, спазм шейной мускулатуры;

может быть диарея, колит, спазм пищевода;

происходят отложения жира на животе и пояснице;

обостряются кожные заболевания;

снижается иммунитет.

Как видите, ситуация с хроническим стрессом является серьезной проблемой. Можно долго лечить ее последствия обычными медикаментозными средствами, но пока не будет найдена и решена главная проблема состояния, симптомы будут возвращаться снова и снова. Пока хронический стресс не нанес вашему физическому, эмоциональному и психическому здоровью непоправимый урон, рекомендуем обратиться за помощью к психологу. Существуют специальные техники, помогающие преодолевать последствия стрессов, они могут сделать жизнь более спокойной и радостной, а здоровье - более крепким.

Автор: Гурнева Анастасия Васильевна