Как найти своего психолога?

Каждый человек, выбирая себе психолога, все равно найдет «своего». Именно того, который ему подходит. Поскольку психотерапия — это процесс двусторонний, и даже если психолог сохраняет незамутненную чистоту, то клиент все равно увидит в нем что-то свое.

Несколько советов по выбору специалиста:

1. При обращении к психологу в первый раз, и не важно, это скайп-общение или телефонный звонок, прислушивайтесь к своим ощущениям: располагает ли психолог к себе, чувствуете ли Вы к нему доверие, хочется ли вам продолжать разговор или появилось желание быстрее закончить разговор?

2. Личная симпатия и доверие: на первой консультации вы можете сами почувствовать, насколько вам приятен специалист лично и насколько вы ему доверяете. Однозначно, это субъективное мнение или ощущение, но оно имеет важное значение, так как вам придется открывать свою душу этому специалисту. Если с самого начала психолог не вызывает у вас доверия и расположения, подумайте, стоит ли это делать. Желательно, чтобы он не был вашим другом или родственником.

3. Какое у специалиста образование, и продолжает ли он учиться.

Этот пункт всегда вызывает много споров. Здесь можно подумать о том, что лично для вас значит хорошее образование. Если специалист сам остановился в своем профессиональном росте, то это повод усомниться в его профессиональных качествах. Повышение квалификации — это одно из желательных условий. Но всегда есть риск попасть на человека, который постоянно, безостановочно учится. И это говорит о том, что такие «вечные студенты» просто не имеют внутренних критериев собственного профессионализма и страдают от неуверенности в себе, повышая самооценку бесконечными курсами.

4. Он уважает ваше право на слово «нет», если человек не хочет, чтобы ему помогали. Часто этот критерий относится к профессиональным спасателям, стремящимся во что бы то ни стало причинить добро любой ценой, всем кто попадается на их пути. Хороший специалист, предложив вам психологическую помощь, не станет дожимать вас, если вам в данный момент это не нужно. Специалист без запроса клиента не работает.

5. Темы в которых работает специалист: работает ли психолог именно по вашей теме.

Чаще всего специалисты работают с широким кругом запросов, но все равно есть темы, на которых они специализируются. Например, семейный психолог, психолог по отношениям, детский психолог, кризисный психолог и т.п.

6. Он умеет смеяться и шутить, и не боится быть сам несовершенным.

Это важно, психотерапия — это всегда взаимодействие двух людей. И чувство юмора — это как раз то, что во многом делает нас более расслабленными и налаживает контакт между специалистом и клиентом. Признавать собственное несовершенство — это показатель внутренней силы человека, степени его зрелости и степени личной проработанности.

7. Как психолог справляется со своими проблемами, Он их решил и готов работать над другими своими проблемами. Присмотритесь к психологу. Если он предлагает вам решить вашу проблему, но у самого в этой сфере плохо, делайте выводы. Любой специалист должен быть сам хорошо проработанным, но как у любого человека у него есть свои зоны роста. Психолог проходит супервизии и личную терапию. Его готовность работать с самим собой — это тоже важный критерий.

8. Немного о результатах: после одной-двух сессий, вы уже можете почувствовать небольшой результат. Конечно, маловероятно. что это будут какие-либо большие изменения, но некоторое понимание себя, других и своей ситуации в целом, а также эмоциональное облегчение будут служить сигналами того, что вы выбрали нужного вам психолога.

9. Сайт или страничка в социальных сетях психолога — визитная карточка специалиста. Знакомясь с ним, представьте, что вы пришли в кабинет к этому специалисту. Насколько вам интересно, понятно на его сайте? Что нового и полезного, вы узнали на его страничке? Если вы видите сухое описание, фотографию психолога и способы связаться с ним, многие вопросы окажутся непонятными. И, конечно же, живой рассказ о себе, о своих темах, с которыми работает психолог, статьи, фотографии, полезные советы, видео помогут вам сформировать мнение о специалисте.

10. И еще, немного о важном! Обращайте внимание на стоимость консультации. Эффективная работа не может стоить дешево: настоящий профессионал чаще всего, достаточно много вкладывает в свое обучение и развитие, проходит личную терапию и постоянные супервизии (разборы сложных случаев в кругу коллег). Разумеется, такой специалист назначит за свою работу адекватную цену. Если же цена за консультацию ниже среднерыночной, задумайтесь — почему?

Небольшие , но важные ограничения

Психолог не должен дружить с клиентами, пользоваться их благами, втягивать в свои проблемы, просить о помощи и т.п.

Если психолог обещает мгновенные результаты, заманивает «волшебными таблетками» — от него нужно бежать. Это манипуляция, обман.

Также психолог не должен быть агрессивным, оскорблять, манипулировать, вгонять клиента в чувство вины, оказывать давление. Если это происходит — уходите. Это либо непроработанный психолог, либо вас используют, применяя жесткие «якоря» и манипуляции.

Психолог не выписывает и не отменяет лекарства. Работает только с психически здоровыми людьми либо имеет дополнительную компетенцию: «клинический психолог», «психотерапевт».

И не спешите сделать вывод сразу, дождитесь «послевкусия», через день-два послушайте себя: хочется ли вам продолжать или нет.

Берегите себя и свои эмоции.